Lorsque vient le temps de gravir les échelons au travail, le stress lié à notre carrière peut parfois laisser des traces sur notre peau.
Nous avons parlé à la dermatologue Dre Nina Roos pour obtenir ses conseils d’expert sur la façon de gérer un style de vie occupé, sans que notre peau en souffre.
Quels sont les problèmes les plus communs liés au stress, au travail comme à la maison?
Non seulement passer trop de temps au bureau et ne pas s’accorder suffisamment de détente après une longue journée est nocif pour notre santé mentale et physique, mais cela peut mener à des problèmes de peaux sérieux ou récurrents. Afin de bien cerner les principaux soucis cutanés causés par le stress au travail, nous avons demandé à une dermatologue, la Dre Nina Roos, de nous décrire les problèmes les plus communs qu’elle a pu observer chez ses clientes les plus occupées. Selon Nina, les symptômes de stress chronique incluent souvent les éruptions de boutons et l’acné, de même qu’un teint plus terne et défraîchi. Elle explique que, en plus de provoquer ce type de réaction sur la surface de la peau, une exposition à un faible niveau de stress sur de longues périodes peut exacerber des problèmes cutanés existants, ce qui pourrait mener à un changement du type et de la texture de la peau. Par exemple, une peau qui a tendance à être sèche pourrait devenir squameuse ou peler, tandis qu’une peau plus grasse pourrait se mettre à sécréter plus de sébum.
Comment peut-on prendre soin de notre peau durant des périodes de travail intense et autres moments stressants?
Bien que la peau de chacun réagisse différemment au stress ou à la fatigue à long terme, Nina souligne que la peau des femmes est en général plus mince et plus sensible que celle des hommes; par conséquent, elle affiche plus rapidement les signes de ce stress ou de cette fatigue. Elle ajoute : « Il est important de faire les démarches nécessaires pour anticiper les périodes occupées ou stressantes afin d’empêcher la peau de développer des problèmes qui pourraient s’avérer difficiles à traiter par la suite. » Pour gérer le stress au quotidien, Nina recommande d’incorporer des exercices de respiration à sa routine : ceux-ci, lorsque combinés à une forme d’exercice régulier, comme de la marche ou du jogging, favorise une amélioration de la microcirculation de la peau, ce qui vous met sur la bonne voie pour une peau saine et un teint lumineux.
Quels produits pour la peau devrais-je utiliser pour combattre les signes de stress?
Enfin, Nina recommande d’utiliser un produit de gommage doux pour aider à détoxifier la peau, de même que de consulter un dermatologue dès que les symptômes liés au stress commencent à se manifester. Vichy offre un masque d’argile pour purifier la peau grasse, de même qu’un masque minéral pour aider à réhydrater la peau sèche et assoiffée. Lorsqu’il s’agit d’apaiser une peau fatiguée ou stressée, Nina déclare : « La clé, c’est de prévenir plutôt que de guérir, alors n’attendez pas qu’il soit trop tard pour commencer à traiter les signes de fatigue! » Combiné à de l’activité physique régulière (un merveilleux moyen de relaxer après une journée stressante au travail en soi), le choix des bons produits pour la peau aidera cette dernière à se libérer de toxines ainsi qu’à combattre les effets du stress oxydatif.
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