Conseils d'experts
« Comme le reste de votre corps, votre peau a besoin de doses quotidiennes d’éléments nutritifs et de certains oligo-éléments : la vitamine A équilibre le taux de kératine, ce qui prévient la sécheresse et la formation de rides; les vitamines C et E et le sélénium sont de puissants antioxydants et ont donc un effet anti-âge; les acides gras essentiels comme les oméga 3 et 6 construisent les membranes cellulaires, et leur déficit entraîne la sécheresse et la sensibilité de la peau; le zinc aide la peau à se réparer et à éliminer les imperfections. »
-Dr. Véronique Lebar, nutritionniste et cosmétologue
Nous avons élaboré, en collaboration avec madame Lebar, trois choix de repas exclusifs, afin d’aider votre peau en lui fournissant de bons éléments nutritifs en fonction de son état. Suivez ce conseil une fois par semaine : votre peau vous en remerciera!
Peau normale
- 1 tasse de carottes râpées, riches en provitamine A et
en bêta-carotène
- ½ plat de poisson ou de fruits de mer, riches en
sélénium (les végétaliens pourront se tourner vers les champignons)
- ½ plat de riz, pour un bon apport énergétique
- 1 portion de yogourt avec une cuillérée de confiture
d’abricots, riches en vitamine A et en provitamine A
- 1 portion de melon ou de mangue, riches en provitamine A
Peau sèche
- 1 tasse de potage de citrouille avec 1 cuillérée d’huile
de colza, riche en provitamine A et en huiles oméga
- ½ plat de poisson ou de fruits de mer, riches en
sélénium (les végétaliens pourront se tourner vers les champignons)
- ½ plat de riz, pour un bon apport énergétique
- 1 portion de yogourt avec une cuillérée d’amandes en
poudre, riches en vitamine A et en huiles oméga
- 1 avocat, riche en huiles oméga
Peau grasse
- 1 tasse de carottes râpées, riches en provitamine A et
en bêta-carotène
- ½ plat de poisson ou de fruits de mer, riches en
sélénium (les végétaliens pourront se tourner vers les champignons)
- ½ plat de riz, pour un bon apport énergétique
- 1 portion de yogourt avec une cuillérée de germe de blé,
riche en vitamine A et E, et en zinc
- 1 portion de melon ou de mangue, riches en
provitamine A
- 1 tasse de noix de Grenoble ou de noisettes, riches en
zinc et en huiles oméga
Nous espérons que vous (et votre peau) aimerez ce repas!
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